Долоо хоногт 7 туранхай арга

Уураг дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Ердийн хоолноос илүү их уураг идэх хэрэгтэй. Таны биед уургийн хэмжээ нэмэгдэх тусам дааврын түвшин (өлсгөлөн даавар) буурах болно. Мэдээжийн хэрэг та өдөр тутмын илчлэг, нүүрс ус, уураг, өөх тосыг тооцоолох хэрэгтэй.
Таны хоол боловсруулах явцыг хурдасгах
Хоол боловсруулалтыг хурдасгахын тулд түүхий ногоо идэхийн оронд чанасан ногоо идэж болно. Түүхий ногоо агуулдаг целлюлоз нь хоол боловсруулахад хэцүү байдаг. Тиймээс хүнсний ногоогоор хоол хийх замаар целлюлозын ферментээс зайлсхийх боломжтой.
Хоолныхоо хүсэлтээс урьдчилан сэргийлэх
Бид бүгд шоколад эсвэл чипс гэх мэт хоггүй хоол идэх дуртай. Хэрэв та ямар нэг юм идэхийг хүссэн үедээ хэзээ ч идэж болохгүй, харин би дараа нь иги идэж болно гэж хэлвэл та идэх хүслээсээ зайлсхийхэд илүү их амжилтанд хүрэх болно.
Эрүүл гэж юу вэ гэдгийг дахин бод
Түүхий ногоо, жимс жимсгэнээс олдсон фруктоз нь халуурах шалтгаан болдог. Тиймээс та жимс, түүхий ногоо идэхийн оронд чанасан ногоо сонгох замаар долоо хоногийн турш цэврүүтэхээс зайлсхийх боломжтой.
Та 5 цагт нүүрс ус идэх хэрэгтэй
Тийм, чи буруу сонссонгүй! Өдөржингөө хоол хүнснээс нүүрс ус, элсэн чихэрийг зайлуул. Уураг, эрүүл өөх тос бүхий өглөөний ба өдрийн хоолондоо л идээрэй. Орой нь та нүүрс ус агуулсан хоол идэж болно. Ингэснээр таны цусан дахь сахарын тэнцвэрийг зохицуулж, нян бактерийг бууруулдаг.
Triphala-ийн тусламж аваарай
Гурван ургамлын холимог болох Трипхала нь таны мэдрэлийн системийг цэвэрлэж, хүч чадал өгдөг.
Дасгалын төлөвлөгөө гаргах
Мэдээжийн хэрэг, долоо хоногт дасгал хийхгүйгээр шалгах боломжгүй юм. Хэрэв та долоо хоногт өдөр бүр тогтмол, тогтмол дасгал хийдэг бол долоо хоногт нэг удаа бусад орц найрлагыг нь ашиглан үзлэг хийх боломжтой болно.