Ээжүүд хөхөөр хооллох, спортоор хичээллэх замаар жингээ хасдаг

Гарчиг

Илүүдэл жинтэй эхчүүд аажмаар аажмаар жингээ хасах боломжтой. Хөхөөр хооллох нь жирэмслэлтээс өмнө сул дорой байдалдаа хүрэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд маш найдвартай зорилт болж байна. Өдрийн турш 1800 калори илчлэг хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд бие махбодоос гаргаж авсан сүүний хэмжээг бууруулж чаддаг. Энэ нь ядаргаа, стресс, түгшүүртэй тохиолдолд сүүний үйлдвэрлэлийг бууруулахад багтдаг. Та хүүхдээ болон өөртөө тааламжтай зүйл хийхийг хүсч байвал маш тохь тухтай хандах хэрэгтэй. Өдөрт 3 удаа хооллох замаар их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Үүнээс гадна, ээжийн эрүүл мэндийг хамгаалах өглөөний алхалт, спорт нь олон давуу талыг өгдөг. Олон эмч нар биеийн тамирын дасгал маш чухал гэж хэлдэг. Хэрэв та хүүхдээ эрүүл байлгахыг хүсч байвал бүх төрлийн хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Ялангуяа сүү, сүү агуулсан бүтээгдэхүүн нь энэ бүлгийн хамгийн чухал жишээ юм. Тараг, бяслаг, сүү нь маш их энерги агуулдаг. Энэ нь маш их уураг, кальцийг агуулдаг. Хүүхдээ сайн сайхан амьдруулахын тулд та эдгээр шалгуурыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ процесст та эрүүл, маш эрүүл хоол хүнс хэрэглэх болно. Үүний тулд та шалгуурын дагуу ажиллах ёстой бөгөөд хүүхдийн эрүүл мэндийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Энэ хугацаанд эхчүүд хоол тэжээлдээ ихээхэн ач холбогдолтой бол хүүхдээ эрүүл байлгаж, эрүүл мэндийн олон бэрхшээлийг даван туулж чадна. Ялангуяа дасгал хийхийн тулд хөхөөр хооллох үед жингээ хасахад тусалдаг. Эдгээр шалгуурын дагуу олон шинжээчдийн хийсэн судалгааны үр дүнд олон эмэгтэйчүүд жирэмсний дараа хүссэн төрхөөрөө хүрч чаддаг. Энэхүү давуу талтай байдлаас та хүүхдээ болон өөртөө боломж олгож, гоо үзэсгэлэнг ашиглах боломжтой болно.

Хөхөөр хооллох үед эхчүүдийн тамхи татдаг

Эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөлтэй тамхи татах нь эхийн сүүгээр хооллох үед учирч буй хохирлыг яг 5 дахин нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, таны эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг. Манай улсад тамхи татах нь залуу эсвэл өндөр настай хүмүүсийн дунд хурдацтай тархаж байна. Тамхи татах нь ерөнхийдөө бие махбод дахь олон эрүүл мэндийн асуудлуудыг нээж өгдөг. Хөхөөр хооллох үед тамхи татдаг эхчүүд түүний сөрөг нөлөөг харж болно. Сүүтэй холилдсон никотин нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг тул та энэ хугацаанд болон дараа нь үүнийг хэрэглэх ёсгүй. Тамхи татах орчинд байсан ч гэсэн тухайн бодисонд шууд өртдөг тул үр нөлөөг нь харуулдаг.